概要

日日是腸活 第5回　心の調子に気づいて、ととのえる ─ 私が私を大切にする時間 今回は、産業保健師として3,400名以上の健康管理に携わってきた駒井若奈先生をお迎えします！ 第2回でご登壇いただいた川瀬先生の後輩として、腸と心のつながりを現場の目線でお届けしてくださいます。 「最近なんとなくお腹の調子が悪い」「自分に厳しくしすぎているかも」そんな方に、ぜひ来ていただきたいイベントです。 なぜ「バナナアート」なのか？ 身近な果物であるバナナは、実は大腸まで届く「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」やオリゴ糖がたっぷり詰まった、 最強の腸活食材！熟して黒くなるほどパワー（免疫活性効果）が高まるという、 ユニークな秘密も隠されています（2026年4月の産経新聞でも、バナナの皮の変化が科学の視点から紹介され話題になりました）。 つまようじ1本で皮に絵を描き、自分だけの世界に没頭するひとときは、 脳のスイッチをオフにして副交感神経を優位にする「マインドフルネスな腸活タイム」です。 見てワクワクし、手を使って癒やされ、最後は美味しくお腹を満たす。 そんな五感で楽しむ新感覚の腸活を、ぜひ一緒に楽しみましょう！ 【参考】産経新聞記事 ━━━━━━━━━━━━━ ▼ 当日のながれ �@ 3,400人を支えてきた保健師が教える、気づかないうちに溜まる心の疲れとお腹のサイン �A バナナアートで「今の自分」を描く 爪楊枝でバナナに絵を描くだけ！時間が経つにつれてじんわり浮かび上がるしかけが、なんとも愛おしい体験です。描きながら、自然と心がほぐれていきます。 �B 椅子ヨガ 座ったまま、優しく全身の緊張をほどく時間。腸をそっと動かして、体の準備を整えます。 �C 心身をゆるめる体感ワーク＆バナナを味わう 深呼吸・セルフハグ・お腹マッサージ、そして腸が整った状態でバナナを30回よく噛んで味わいます。体の内側から、じんわりととのう時間。 ━━━━━━━━━━━━━ 学んで・感じて・ゆるめて・整える。 がんばっているあなたへ、「今日だけは自分を一番大切にする時間」を一緒に過ごしませんか？ ◇土居ちひろさん ≫Instagram：@anctea_yoga_chihiro ◇駒井若奈さん ≫Instagram：@solenara.dekiru

スケジュール

日　時	カリキュラム
2026/08/02(日)　11:00〜12:30

会場	コミュニティスペース
参加回数	1回
持ち物	特になし。
備　考	＊お子さま同伴可 ＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。 ＊原則として申し込み後のキャンセルはできません。止むを得ない事情でキャンセルされる場合は、開催日の7日前まで受付。事務手数料(税込550円)をのぞいた金額を返金いたします。それ以降のキャンセルは、参加費全額を頂戴いたします。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2026/07/10(金) 12:00
WEB受付終了日時	2026/07/31(金) 12:00
その他

講師紹介

プロフィール

実績 ● 大企業3社以上、中小企業5社以上を担当 ● 累計3,400名以上の健康管理をサポート 学会活動 ● 日本産業衛生学会 国際事業委員 ● 第34回日本健康教育学会学術大会 実行委員 ● 産業医学推進研究会 事務局 ● さんぽ会 事務局 Solenara Project2026年1月創設 ● 「それならできる」を体感するイベントやワークショップ毎月開催 ● これまでに約500名へ体験を提供

講師紹介

プロフィール

アパレル業界での経験から、女性の心身を整える「セルフラブ」を研究。ヨガ哲学や東洋医学、専門家との腸活、植物療法の知恵を融合し、アンビエント音楽の中で内側から輝くメソッドを提案しています。水天宮での音浴、寺院での坐禅ヨガのほか、着替え不要の「ぷちヨガ」を毎月主宰。デジタルクリエイターとしても活動し、スタジオ名の由来である「生きよ」のメッセージと共に、今を心地よく彩る場作りを大切にしています。

お申し込み

料金区分	参加費
参加費	1,100円	お申し込み画面へ